2
Sformato di verdure
3
(3)
60 min
0 kcal
caramella
Preparación de la receta
1
Brown the onion and green onions
2
Heat 1 tablespoon oil, toast sifted flour, add hot soya beverage, stirring constantly
3
Beat the eggs with the egg whites, pour into the greased dish, the vegetables, the béchamel sauce and top with the breadcrumbs and grated cheese.
4
A 180°. Half an hour
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchini
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Celery
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Onion
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Chicken egg
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Egg whites
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Extra virgin olive oil
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Bread crumbs
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nutmeg
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchini
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Celery
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Onion
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Chicken egg
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Egg whites
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Extra virgin olive oil
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Bread crumbs
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nutmeg
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Brown the onion and green onions
2
Heat 1 tablespoon oil, toast sifted flour, add hot soya beverage, stirring constantly
3
Beat the eggs with the egg whites, pour into the greased dish, the vegetables, the béchamel sauce and top with the breadcrumbs and grated cheese.
4
A 180°. Half an hour
Calories
Per 100g
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proteins
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salt
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Sugars
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