2
Oat porridge with fruit and yogurt
3
(3)
10 min
0 kcal
hellogin
Preparación de la receta
1
The night before put the oats and chia in a saucepan. Cover with hot water.
2
In the morning add to the saucepan a splash of milk and put over medium heat. Stir and watch that it does not burn.
3
In the meantime, cut the fruit of your choice.
4
Once the porridge is creamy, pour into a bowl, add the fruit and yogurt. Place an ounce of chocolate on top of the mixture to melt.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Protein yogurt
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Green kiwi
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Red apple
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Fruit
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Strawberry
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Vegetable drink
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oat flakes
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mango
25 gramos
Chia seeds
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Protein yogurt
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Green kiwi
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Red apple
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Fruit
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Strawberry
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Vegetable drink
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oat flakes
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mango
25 gramos
Chia seeds
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
1
The night before put the oats and chia in a saucepan. Cover with hot water.
2
In the morning add to the saucepan a splash of milk and put over medium heat. Stir and watch that it does not burn.
3
In the meantime, cut the fruit of your choice.
4
Once the porridge is creamy, pour into a bowl, add the fruit and yogurt. Place an ounce of chocolate on top of the mixture to melt.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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