21
Quesadillas integrales de pollo con verduras braseadas y mezcla de quesos
3
(22)
20 min
0 kcal
laura_woodsboro
Preparación de la receta
1
Cortamos el pollo a tiras, los pimientos, y la cebolla.
2
Lo mezclamos todo en la sartén braseadora y añado el pollo al horno. Y lo voy salpimentando, una vez esta salteado y doradito, lo aparto.
3
Pongo la tortilla integral en otra sartén, y le pongo la mezcla de quesos en una mitad, cuando esta el queso fundido, hecho el pollo con las verduras braseadas encima del queso fundido, doblo la tortilla. Y ya se puede retirar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Red bell pepper
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken breast
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cooked turkey breast
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yellow bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Whole wheat tortillas
100 gramos
50 gramos
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Red bell pepper
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken breast
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cooked turkey breast
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yellow bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Whole wheat tortillas
100 gramos
50 gramos
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el pollo a tiras, los pimientos, y la cebolla.
2
Lo mezclamos todo en la sartén braseadora y añado el pollo al horno. Y lo voy salpimentando, una vez esta salteado y doradito, lo aparto.
3
Pongo la tortilla integral en otra sartén, y le pongo la mezcla de quesos en una mitad, cuando esta el queso fundido, hecho el pollo con las verduras braseadas encima del queso fundido, doblo la tortilla. Y ya se puede retirar.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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