

9
Spicy Peanut Tofu
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a hervir el arroz en una olla
2
Cortar el tofu firme en cuadrados y ponerlos en una bandeja de horno con un poco de sal y aceite. 180 Cº durante 10-15 min o hasta que esté dorado.
3
Una vez este listo el tofu lo sacamos y ponemos en una fuente las verduras ya cortadas: los pimientos a tiras y el brócoli en ramilletes. Introducimos al horno con un poco de sal y aceite 210 Cº hasta que estén blanditas.
4
Mientras se hacen las verduras preparamos la salsa de crema de cacahuete. Introducimos en una licuadora la pasta de dátil (1/2 cucharadas), un diente de ajo, 2 cucharadas grandes de crema de cacahuete y de salsa de soja, una cucharada de vinagre de vino blanco y opcionalmente un poco de cayena molida (ajustar la cantidad según quieras más picante o menos) y ralladura de limón. Ajustar la cantidad de agua si queda muy espesa.
5
Poner la base de arroz en el bol con las verduras y el tofu hechos al horno y por encima poner la salsa con unas pocas semillas de lino.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tofu
275 gramos (aprox. 1 unidad)

White rice
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
94 gramos (aprox. 2 puñados)

Soy sauce
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Dates
20 gramos (aprox. 4 unidades)

White wine vinegar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tofu
275 gramos (aprox. 1 unidad)

White rice
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
94 gramos (aprox. 2 puñados)

Soy sauce
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Dates
20 gramos (aprox. 4 unidades)

White wine vinegar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
1
Poner a hervir el arroz en una olla
2
Cortar el tofu firme en cuadrados y ponerlos en una bandeja de horno con un poco de sal y aceite. 180 Cº durante 10-15 min o hasta que esté dorado.
3
Una vez este listo el tofu lo sacamos y ponemos en una fuente las verduras ya cortadas: los pimientos a tiras y el brócoli en ramilletes. Introducimos al horno con un poco de sal y aceite 210 Cº hasta que estén blanditas.
4
Mientras se hacen las verduras preparamos la salsa de crema de cacahuete. Introducimos en una licuadora la pasta de dátil (1/2 cucharadas), un diente de ajo, 2 cucharadas grandes de crema de cacahuete y de salsa de soja, una cucharada de vinagre de vino blanco y opcionalmente un poco de cayena molida (ajustar la cantidad según quieras más picante o menos) y ralladura de limón. Ajustar la cantidad de agua si queda muy espesa.
5
Poner la base de arroz en el bol con las verduras y el tofu hechos al horno y por encima poner la salsa con unas pocas semillas de lino.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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Saturated fats
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Rice
Vegan
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