6
Banana and oatmeal mug cake
3
(7)
5 min
0 kcal
Cory.88
Preparación de la receta
1
Mash the banana with a fork and mix all the ingredients in the bowl, except the chocolate.
2
Clean the edges of the cup and put the chocolate squares in the middle, leaving them covered.
3
Microwave for 1 minute. If the center is still a little liquid, add 20 seconds more.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Oat flour
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Milk
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
85% chocolate
6 gramos (aprox. 2 onzas)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chemical baking powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Honey
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vanilla flavor
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Salt
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Oat flour
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Milk
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
85% chocolate
6 gramos (aprox. 2 onzas)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chemical baking powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Honey
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vanilla flavor
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Salt
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Mash the banana with a fork and mix all the ingredients in the bowl, except the chocolate.
2
Clean the edges of the cup and put the chocolate squares in the middle, leaving them covered.
3
Microwave for 1 minute. If the center is still a little liquid, add 20 seconds more.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
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