

43
Couscous with vegetables
4
(46)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cutting vegetables
2
Sauté the bell bell pepper and onion.
3
Measure the couscous and pour the same volume of broth into a pot to boil.
4
Add the tomato to the vegetables
5
When the broth boils, pour it into the dry couscous and cover with a cloth until it is absorbed.
6
When the vegetables are sautéed, add them to the couscous, season to taste and add the toppings (drained canned tuna and prunes).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomato
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Chicken broth
175 gramos

Yellowfin tuna, natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Couscous
120 gramos

Sweet onion
88 gramos (aprox. 1 unidad)

Green bell pepper
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prunes
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomato
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Chicken broth
175 gramos

Yellowfin tuna, natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Couscous
120 gramos

Sweet onion
88 gramos (aprox. 1 unidad)

Green bell pepper
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prunes
12 gramos (aprox. 4 unidades)
1
Cutting vegetables
2
Sauté the bell bell pepper and onion.
3
Measure the couscous and pour the same volume of broth into a pot to boil.
4
Add the tomato to the vegetables
5
When the broth boils, pour it into the dry couscous and cover with a cloth until it is absorbed.
6
When the vegetables are sautéed, add them to the couscous, season to taste and add the toppings (drained canned tuna and prunes).
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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