22
Oat and chia porridge with toppings
3
(23)
7 min
0 kcal
eva_lezba
Preparación de la receta
1
The night before, pour the milk, oats and chia seeds in a bowl to hydrate.
2
Cook over low heat in a saucepan (or microwave) with a little cinnamon until thickened. Transfer to a bowl and add the chopped banana and kiwi, raspberries and peanut butter.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Vegetable drink
273 gramos (aprox. 1 taza)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Green kiwi
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Raspberry
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Oat flakes
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chia seeds
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Vegetable drink
273 gramos (aprox. 1 taza)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Green kiwi
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Raspberry
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Oat flakes
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chia seeds
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
The night before, pour the milk, oats and chia seeds in a bowl to hydrate.
2
Cook over low heat in a saucepan (or microwave) with a little cinnamon until thickened. Transfer to a bowl and add the chopped banana and kiwi, raspberries and peanut butter.
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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