12
Lentil and quinoa salad
5
(14)
30 min
0 kcal
vane55a
Preparación de la receta
1
Wash the cooked lentils and boil the quinoa.
2
Once the quinoa is cooked, add it to the lentils in a bowl. Peel the onion and avocado in cubes and add them. The same with the cherrys. Add half a can of corn and finally add the can of tuna.
3
Add salt, pepper, garlic powder and parsley along with oil and vinegar. Mix everything well and enjoy!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cooked lentils
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
75 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Sweet corn
70 gramos (aprox. ½ latas)
Yellowfin tuna, natural
62 gramos (aprox. 1 lata)
Cherry tomatoes
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cooked lentils
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
75 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Sweet corn
70 gramos (aprox. ½ latas)
Yellowfin tuna, natural
62 gramos (aprox. 1 lata)
Cherry tomatoes
11 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Wash the cooked lentils and boil the quinoa.
2
Once the quinoa is cooked, add it to the lentils in a bowl. Peel the onion and avocado in cubes and add them. The same with the cherrys. Add half a can of corn and finally add the can of tuna.
3
Add salt, pepper, garlic powder and parsley along with oil and vinegar. Mix everything well and enjoy!
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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