

9
Couscous salad
3
(10)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Put the three tablespoons of couscous in a bowl, add boiling water until it covers and cover the bowl with a kitchen towel. Let it stand for 5 minutes.
2
Meanwhile cut the vegetables and crab sticks into small pieces.
3
Once this is done the couscous is ready so add the vegetables in the bowl with the couscous and stir well. Then add the can of tuna and continue stirring.
4
Finally we add: salt, onion powder, garlic powder, black pepper, lemon juice, vinegar, olive oil and peanut butter. Stir well and ready to eat!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tuna
63 gramos (aprox. 1 lata)

Couscous
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Lettuce
30 gramos (aprox. 3 hojas)

Crab sticks
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

White wine vinegar
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Lemon juice
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Onion powder
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Garlic powder
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Black pepper
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Salt
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tuna
63 gramos (aprox. 1 lata)

Couscous
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Lettuce
30 gramos (aprox. 3 hojas)

Crab sticks
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

White wine vinegar
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Lemon juice
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Onion powder
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Garlic powder
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Black pepper
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Salt
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Put the three tablespoons of couscous in a bowl, add boiling water until it covers and cover the bowl with a kitchen towel. Let it stand for 5 minutes.
2
Meanwhile cut the vegetables and crab sticks into small pieces.
3
Once this is done the couscous is ready so add the vegetables in the bowl with the couscous and stir well. Then add the can of tuna and continue stirring.
4
Finally we add: salt, onion powder, garlic powder, black pepper, lemon juice, vinegar, olive oil and peanut butter. Stir well and ready to eat!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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