10
Ensalada Tzatziki
5
(12)
22 min
0 kcal
juliabowis
Preparaci贸n de la receta
1
Mezclar los brotes de lechuga con todos los ingredientes lavado, pelados y lavados incluyendo las lentejas cocidas al punto.
2
Ali帽ar con aceite, sal y pimienta
3
A帽adir dos cucharadas de salsa Tzatziki y mezclar
4
Cocer un par de huevos para acompa帽ar la ensalada
5
Complementar com cilantro para aromatizarlo.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Cooked lentils
400 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Green apple
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lettuce mix
100 gramos
Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)
White pepper
100 gramos
Lemon juice
100 gramos
80 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Hard boiled egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Cooked lentils
400 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Green apple
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lettuce mix
100 gramos
Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)
White pepper
100 gramos
Lemon juice
100 gramos
80 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Hard boiled egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar los brotes de lechuga con todos los ingredientes lavado, pelados y lavados incluyendo las lentejas cocidas al punto.
2
Ali帽ar con aceite, sal y pimienta
3
A帽adir dos cucharadas de salsa Tzatziki y mezclar
4
Cocer un par de huevos para acompa帽ar la ensalada
5
Complementar com cilantro para aromatizarlo.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
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