

94
Chickpea stew with vegetables #vegetarian #ollaexpres
5
(96)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cook the soaked chickpeas from the night before, the chard, the chopped turnip and carrot and a bay leaf in the pressure cooker. About 15 minutes over medium heat.
2
Separately, fry the chopped onion and tomato. Set aside.
3
In another pan fry the garlic cloves, the almonds and the bread slices. Mash with a little water.
4
Open the pot and add the fried onion and tomato, the crushed almonds and the potato. We rectify salt and pour the necessary water.
5
Cook for about 10 more minutes or until the chickpeas are tender.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Chickpeas
400 gramos

Turnip
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Potato
100 gramos

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
60 gramos

Whole wheat bread
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tomate pera
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Chard
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Almonds
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Bay leaf
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Chickpeas
400 gramos

Turnip
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Potato
100 gramos

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
60 gramos

Whole wheat bread
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Tomate pera
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Chard
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Almonds
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Bay leaf
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Cook the soaked chickpeas from the night before, the chard, the chopped turnip and carrot and a bay leaf in the pressure cooker. About 15 minutes over medium heat.
2
Separately, fry the chopped onion and tomato. Set aside.
3
In another pan fry the garlic cloves, the almonds and the bread slices. Mash with a little water.
4
Open the pot and add the fried onion and tomato, the crushed almonds and the potato. We rectify salt and pour the necessary water.
5
Cook for about 10 more minutes or until the chickpeas are tender.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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