

3
Baked hake with vegetables
3
(4)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cut the vegetables into julienne strips while preheating the oven to 200 degrees, heat up and down, put the vegetables in an ovenproof dish, add spices to taste (in my case: salt, black pepper and garlic powder) with a little EVOO and bake for 15 minutes.
2
Once the time has elapsed put the hake loins on the vegetables pour a little white wine over the loins and sprinkle a little rosemary, return to the oven for 15 minutes heat up and down (I left it 5 minutes more with heat only up).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

White wine
330 gramos

Hake loin
300 gramos

Red bell pepper
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Rosemary
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

White wine
330 gramos

Hake loin
300 gramos

Red bell pepper
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Rosemary
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cut the vegetables into julienne strips while preheating the oven to 200 degrees, heat up and down, put the vegetables in an ovenproof dish, add spices to taste (in my case: salt, black pepper and garlic powder) with a little EVOO and bake for 15 minutes.
2
Once the time has elapsed put the hake loins on the vegetables pour a little white wine over the loins and sprinkle a little rosemary, return to the oven for 15 minutes heat up and down (I left it 5 minutes more with heat only up).
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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