5
Filled chocolate cups
5
(7)
27 min
0 kcal
irenejimenezrodeiguez
Preparación de la receta
1
Mash the banana and add the oatmeal and shredded coconut.
2
Preheat oven 180 degrees
3
Put dough in a muffin tin and flatten against the edges leaving a hole inside.
4
Bake 20' in oven at 180 degrees
5
Heat chocolate 85% with spoon coconut oil in the micro
6
When the cups are ready, first fill each one with 3 raisins, 1 hazelnut and 1 piece of walnut and fill with hot chocolate and let cool.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Oat flakes
65 gramos (aprox. 1 cazo)
Raisins
20 gramos (aprox. 1 puñado)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Dehydrated shredded coconut
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Walnut
5 gramos (aprox. 1 pieza)
Unsalted roasted hazelnuts
3 gramos (aprox. 1 pieza)
Coconut oil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Oat flakes
65 gramos (aprox. 1 cazo)
Raisins
20 gramos (aprox. 1 puñado)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Dehydrated shredded coconut
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Walnut
5 gramos (aprox. 1 pieza)
Unsalted roasted hazelnuts
3 gramos (aprox. 1 pieza)
Coconut oil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mash the banana and add the oatmeal and shredded coconut.
2
Preheat oven 180 degrees
3
Put dough in a muffin tin and flatten against the edges leaving a hole inside.
4
Bake 20' in oven at 180 degrees
5
Heat chocolate 85% with spoon coconut oil in the micro
6
When the cups are ready, first fill each one with 3 raisins, 1 hazelnut and 1 piece of walnut and fill with hot chocolate and let cool.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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