4
Vegetable pancakes
3
(5)
35 min
0 kcal
chicasdeoro29
Preparación de la receta
1
We put the vegetables for about 10 minutes, add a pinch of salt.
2
Once cooked, put them in a mixing glass, together with the egg, egg whites and oat flour.
3
Finally in a frying pan over medium heat we make the pancakes with a size to taste.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Green beans
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Egg whites
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Gluten-free oat flour
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Green beans
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Egg whites
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Gluten-free oat flour
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
We put the vegetables for about 10 minutes, add a pinch of salt.
2
Once cooked, put them in a mixing glass, together with the egg, egg whites and oat flour.
3
Finally in a frying pan over medium heat we make the pancakes with a size to taste.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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