

2
Garbanzos con atún y pimientos
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Antes que nada, lavamos bien los garbanzos, los escurrimos y los reservamos. Seguidamente, hacemos un sofrito con las verduritas y una pizca de sal, después, añadimos el atún y le damos un meneíto. Posteriormente, echamos los garbancitos, las especias, la sal y el agua, le damos otro meneo, lo tapamos y lo dejamos a fuego bajo unos 10 min. Apagamos y dejamos reposar. Por último, emplatamos coronándolo con un huevito a la plancha (receta en mi perfil) y... hala, a mojar pan y a disfrutar !!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

400 gramos

Yellowfin tuna, natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Red bell pepper
70 gramos

Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Green bell pepper
50 gramos

Leek
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Yellow bell pepper
20 gramos

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salt
10 gramos

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sweet paprika
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

400 gramos

Yellowfin tuna, natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Red bell pepper
70 gramos

Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Green bell pepper
50 gramos

Leek
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Yellow bell pepper
20 gramos

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salt
10 gramos

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sweet paprika
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Antes que nada, lavamos bien los garbanzos, los escurrimos y los reservamos. Seguidamente, hacemos un sofrito con las verduritas y una pizca de sal, después, añadimos el atún y le damos un meneíto. Posteriormente, echamos los garbancitos, las especias, la sal y el agua, le damos otro meneo, lo tapamos y lo dejamos a fuego bajo unos 10 min. Apagamos y dejamos reposar. Por último, emplatamos coronándolo con un huevito a la plancha (receta en mi perfil) y... hala, a mojar pan y a disfrutar !!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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