6
Hamburguesas de avena y verduras
5
(8)
0 kcal
analopezzm
Preparación de la receta
1
Mezclamos zanahoria y calabacín cortados con avena y añadimos el agua, sal y pimienta. Dejamos reposar 1h para que se hidrate la avena
2
Picamos cebolla doramos en una sartén cn un poco de aceite 10 minutos. Añadimos ahora el diente de ajo picado 2 minutos más.
3
Agregamos el ajo y cebolla junto cn el queso rallado a la mezcla. Batimos un huevo y mezclamos. Tiene que quedar húmeda.
4
Ponemos un poco de aceite en la sartén y a fuego medio bajo las haremos. Tb se puede en horno.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
150 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Natural mineral water
100 gramos
Light grated cheese
100 gramos
Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salt
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
150 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Natural mineral water
100 gramos
Light grated cheese
100 gramos
Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salt
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Mezclamos zanahoria y calabacín cortados con avena y añadimos el agua, sal y pimienta. Dejamos reposar 1h para que se hidrate la avena
2
Picamos cebolla doramos en una sartén cn un poco de aceite 10 minutos. Añadimos ahora el diente de ajo picado 2 minutos más.
3
Agregamos el ajo y cebolla junto cn el queso rallado a la mezcla. Batimos un huevo y mezclamos. Tiene que quedar húmeda.
4
Ponemos un poco de aceite en la sartén y a fuego medio bajo las haremos. Tb se puede en horno.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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