240
Complete sandwich🥪
5
(243)
0 kcal
rebefs
Preparación de la receta
1
Beat the egg, add a little pepper if desired, and make a French omelet with it. Set aside.
2
Cut the ingredients and toast the bread in a toaster or frying pan.
3
We spread both plans with the cheese spread and assemble the sandwich. Here is the order I followed: Bread with cheese Lettuce Tomato Avocado Cooked ham Tortilla Cooked ham Cottage cheese Tomato Lettuce Bread with cheese
4
And enjoy!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Whole wheat bread with gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cooked ham
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Lettuce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cottage cheese
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cheese spread
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Whole wheat bread with gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cooked ham
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Lettuce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cottage cheese
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cheese spread
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Beat the egg, add a little pepper if desired, and make a French omelet with it. Set aside.
2
Cut the ingredients and toast the bread in a toaster or frying pan.
3
We spread both plans with the cheese spread and assemble the sandwich. Here is the order I followed: Bread with cheese Lettuce Tomato Avocado Cooked ham Tortilla Cooked ham Cottage cheese Tomato Lettuce Bread with cheese
4
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Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
Sugars
Saturated fats
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