

20
Couscous, lentils and corn bowl
5
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
In a saucepan put a dash of oil.
2
Add a glass of couscous and toast it, stirring well.
3
Add a glass of hot water, turn off the heat and cover.
4
Salt the veal and cook it in the pan.
5
When the couscous has absorbed the water, add the lentils, corn and veal.
6
Add the spices to taste and mix well.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Veal fillet
170 gramos

Couscous
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Sweet corn
80 gramos

Cooked lentils
55 gramos

Lime
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Provencal herbs
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Veal fillet
170 gramos

Couscous
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Sweet corn
80 gramos

Cooked lentils
55 gramos

Lime
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Provencal herbs
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In a saucepan put a dash of oil.
2
Add a glass of couscous and toast it, stirring well.
3
Add a glass of hot water, turn off the heat and cover.
4
Salt the veal and cook it in the pan.
5
When the couscous has absorbed the water, add the lentils, corn and veal.
6
Add the spices to taste and mix well.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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