16
Wraps de harina de garbanzo
5
(18)
0 kcal
iuhuy
Preparación de la receta
1
Mezclamos la harina de garbanzo (2.5 cucharas colmadas) con el doble de agua y un huevo. Ponemos sal y especias al gusto ( perejil, cúrcuma, sal y pimienta en mi caso)
2
Ponemos un poco de aceite y las cocinamos
3
Para el relleno de alubias, se saltea cuarto de cebolla y medio pimiento - podéis echar más o menos como veáis- se echa media lata de los tomates troceados y media de alubias. Aliñamos con perejil, pimentón picante y dulce, cebolla en polvo, comino, sal, pimienta y cúrcuma
4
Se pone todo dentro de la tortilla a modo de fajita y a ñamer 😋😋😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cooked white beans
400 gramos (aprox. 1 bote)
Natural mineral water
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumin
100 gramos
Parsley
100 gramos
Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresh goat cheese
100 gramos
Salt
100 gramos
100 gramos
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chickpea flour
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Red paprika from la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cooked white beans
400 gramos (aprox. 1 bote)
Natural mineral water
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumin
100 gramos
Parsley
100 gramos
Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresh goat cheese
100 gramos
Salt
100 gramos
100 gramos
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chickpea flour
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Red paprika from la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclamos la harina de garbanzo (2.5 cucharas colmadas) con el doble de agua y un huevo. Ponemos sal y especias al gusto ( perejil, cúrcuma, sal y pimienta en mi caso)
2
Ponemos un poco de aceite y las cocinamos
3
Para el relleno de alubias, se saltea cuarto de cebolla y medio pimiento - podéis echar más o menos como veáis- se echa media lata de los tomates troceados y media de alubias. Aliñamos con perejil, pimentón picante y dulce, cebolla en polvo, comino, sal, pimienta y cúrcuma
4
Se pone todo dentro de la tortilla a modo de fajita y a ñamer 😋😋😋
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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