3
Marmitako
3
(4)
40 min
0 kcal
BlankM
Preparación de la receta
1
Sofreír todas las verduras junto con las especias.
2
Cuanto estén, añadimos las patatas a dados y los líquidos (vino y caldo de pescado). Dejar cocinar por unos 20 min, hasta que notemos que están blanditas.
3
Por último añadimos el atún ya cortado y dejamos cocinar a fuego bajo por 5 min.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Potato
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tuna
300 gramos (aprox. 1 pieza)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
White wine
54 gramos (aprox. ½ vasos)
Green bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Parsley
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Potato
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tuna
300 gramos (aprox. 1 pieza)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
White wine
54 gramos (aprox. ½ vasos)
Green bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Parsley
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreír todas las verduras junto con las especias.
2
Cuanto estén, añadimos las patatas a dados y los líquidos (vino y caldo de pescado). Dejar cocinar por unos 20 min, hasta que notemos que están blanditas.
3
Por último añadimos el atún ya cortado y dejamos cocinar a fuego bajo por 5 min.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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