5
Easy stew in express pot
3
(7)
35 min
0 kcal
rbkillamv
Preparación de la receta
1
In the bottom of the pressure cooker, add the oil, finely chop the onion and the carrot and sauté.
2
Add spices and salt to taste and mix.
3
Add the chickpeas (previously soaked for 8 hours).
4
Add the spinach and bay leaf
5
Add 1 liter of water, cover the pot and put it on maximum power, when the valve goes up, lower the heat to medium power and wait 30 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Chickpeas
360 gramos (aprox. 2 vasos)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Deep-frozen spinach
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Red paprika from la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bay leaf
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Chickpeas
360 gramos (aprox. 2 vasos)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Deep-frozen spinach
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Red paprika from la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bay leaf
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
In the bottom of the pressure cooker, add the oil, finely chop the onion and the carrot and sauté.
2
Add spices and salt to taste and mix.
3
Add the chickpeas (previously soaked for 8 hours).
4
Add the spinach and bay leaf
5
Add 1 liter of water, cover the pot and put it on maximum power, when the valve goes up, lower the heat to medium power and wait 30 minutes.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dinner
Vegan
Gluten free
Vegetarian
All
Meals
Stews
Vegetables
Broths and creams
Lactose free
Legumes
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...