4
Broccoli au gratin with egg.
3
(5)
50 min
0 kcal
LauraGL.
Preparación de la receta
1
Cook the broccoli in water. When it is soft, coat it in a little oil with salt and pepper.
2
Then add a little crushed tomato and diced ham (the ham is optional) when everything is mixed, pour into a bowl.
3
On top of the mixture, add the grated cheese and the 4 eggs.
4
With the oven preheated, bake at 200 degrees for 20-25 minutes to set the eggs. Once set, ready to eat!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Serrano ham
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Extra virgin olive oil
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Garlic powder
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Light grated cheese
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Salt
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Crushed tomato
1 gramo (aprox. 1 vaso)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Serrano ham
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Extra virgin olive oil
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Garlic powder
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Light grated cheese
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Salt
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Crushed tomato
1 gramo (aprox. 1 vaso)
1
Cook the broccoli in water. When it is soft, coat it in a little oil with salt and pepper.
2
Then add a little crushed tomato and diced ham (the ham is optional) when everything is mixed, pour into a bowl.
3
On top of the mixture, add the grated cheese and the 4 eggs.
4
With the oven preheated, bake at 200 degrees for 20-25 minutes to set the eggs. Once set, ready to eat!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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Información nutricional
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