39
Tuna, cucumber and egg sandwich 馃オ
5
(41)
0 kcal
Egaal
Preparaci贸n de la receta
1
Mix kefir, tuna, cumin, lemon and olive oil.
2
Toast the bread and grill the egg.
3
Assembly: bread, tuna mixture, cucumber, cheese, egg and bread
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Whole wheat bread with gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yellowfin tuna, natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cured sheep cheese
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Yogurt
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Whole wheat bread with gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yellowfin tuna, natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cured sheep cheese
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Yogurt
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mix kefir, tuna, cumin, lemon and olive oil.
2
Toast the bread and grill the egg.
3
Assembly: bread, tuna mixture, cucumber, cheese, egg and bread
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
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Informaci贸n nutricional
Calories
Per 100g
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