7
Beans with kale
3
(8)
50 min
0 kcal
LantamaraTK
Preparación de la receta
1
Sauté vegetables: carrots, garlic, onions, mushrooms, etc.
2
Add cracked potatoes
3
Add spices: thyme, salt, pepper, etc.
4
Add beans, broth and turmeric.
5
Cook 20-25 min. until the potato is cooked.
6
Turn off the fire, remove the thyme, add the kale in pieces (remove the leaf stem).
7
Serve after resting for a few minutes
Ingredientes
1 ración
1 ración
Vegetable broth
300 gramos
Cooked white beans
100 gramos
Potato
100 gramos
Onion
40 gramos
Shiitake
40 gramos
Carrot
40 gramos
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Thyme
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Vegetable broth
300 gramos
Cooked white beans
100 gramos
Potato
100 gramos
Onion
40 gramos
Shiitake
40 gramos
Carrot
40 gramos
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Thyme
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sauté vegetables: carrots, garlic, onions, mushrooms, etc.
2
Add cracked potatoes
3
Add spices: thyme, salt, pepper, etc.
4
Add beans, broth and turmeric.
5
Cook 20-25 min. until the potato is cooked.
6
Turn off the fire, remove the thyme, add the kale in pieces (remove the leaf stem).
7
Serve after resting for a few minutes
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
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