

16
Zucchini spaghetti with textured soy bolognese sauce with vegetables
3
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prepare the sauce. Mash and add the carrot, bell pepper and onion to a frying pan. Season with salt and pepper. Add 4 tablespoons of fried tomato, a glass of water and the texturized soy. Season to taste (salt and pepper, thyme, oregano and basil). Cover the pan and let the sauce cook for 30 minutes.
2
Prepare the zucchini spaghetti. Cut them in the shape of spaghetti, a little thick and cook them in the wok with a drizzle of oil.
3
Plate. Remove the spaghetti to the plate, season and add the Bolognese sauce. Top with Parmesan cheese.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

White zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Parmesan cheese
100 gramos

Tomato sauce
100 gramos

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Texturized soybeans
40 gramos (aprox. 1 ración)

Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thyme
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basil
1 gramo

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

White zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Parmesan cheese
100 gramos

Tomato sauce
100 gramos

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Texturized soybeans
40 gramos (aprox. 1 ración)

Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thyme
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basil
1 gramo

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Prepare the sauce. Mash and add the carrot, bell pepper and onion to a frying pan. Season with salt and pepper. Add 4 tablespoons of fried tomato, a glass of water and the texturized soy. Season to taste (salt and pepper, thyme, oregano and basil). Cover the pan and let the sauce cook for 30 minutes.
2
Prepare the zucchini spaghetti. Cut them in the shape of spaghetti, a little thick and cook them in the wok with a drizzle of oil.
3
Plate. Remove the spaghetti to the plate, season and add the Bolognese sauce. Top with Parmesan cheese.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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