8
ENSALADA DE COL
3
(9)
15 min
0 kcal
Natalia_Rus
Preparación
1
Trozeamos la col, las zanahorias y la manzana (sin piel ni corazón ) en trozos pequeños. Reservamos en un bol.
2
Para la salsa: mezclamos el resto de los ingredientes y los batimos bien
3
Mezclamos la salsa con la col, zanahorias y la manzana y LISTO!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa mayonesa
200 gramos
Yogur
132 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa mayonesa
200 gramos
Yogur
132 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Trozeamos la col, las zanahorias y la manzana (sin piel ni corazón ) en trozos pequeños. Reservamos en un bol.
2
Para la salsa: mezclamos el resto de los ingredientes y los batimos bien
3
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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