10
Lentejas con verduras 🌱
3
(11)
0 kcal
oicor_ms
Preparación
1
Lavar y picar en pequeño todas las verduras. Añadirlas a la olla express con las lentejas (lentejas que ya han estado a remojo toda la noche y cambiado el agua). Un poco de aceite, sal y cerrar la olla.
2
Cocinar durante 10’ en olla express (según te ponga en las instrucciones) y listo! Comer con guindilla 🌶 si quieres toque picante 🔥
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenteja
360 gramos (aprox. 2 vasos)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenteja
360 gramos (aprox. 2 vasos)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y picar en pequeño todas las verduras. Añadirlas a la olla express con las lentejas (lentejas que ya han estado a remojo toda la noche y cambiado el agua). Un poco de aceite, sal y cerrar la olla.
2
Cocinar durante 10’ en olla express (según te ponga en las instrucciones) y listo! Comer con guindilla 🌶 si quieres toque picante 🔥
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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