761
Garbanzos con espinacas estilo hindú 🇮🇳
4.9
(781)
17 min
0 kcal
Albitrips
Preparación
1
Pochar la cebolla cortada en juliana con AOVE.
2
Cuando la cebolla esté dorada, incorporar las espinacas (en mi caso eran congeladas) y dejar que se integren bien ambos ingredientes.
3
Añadir a la sartén los garbanzos bien escurridos y los tomates secos cortados.
4
Por último, añadir la leche de coco y las especias y dejar que haga chup chup durante 5 minutos aprox.
5
Opcional: Si queréis que tenga un sabor más picante aún, echad otra cucharadita adicional de tikka masala.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry caril
3 gramos
Sal
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry caril
3 gramos
Sal
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Pochar la cebolla cortada en juliana con AOVE.
2
Cuando la cebolla esté dorada, incorporar las espinacas (en mi caso eran congeladas) y dejar que se integren bien ambos ingredientes.
3
Añadir a la sartén los garbanzos bien escurridos y los tomates secos cortados.
4
Por último, añadir la leche de coco y las especias y dejar que haga chup chup durante 5 minutos aprox.
5
Opcional: Si queréis que tenga un sabor más picante aún, echad otra cucharadita adicional de tikka masala.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Rápido
Vegano
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...