18
Tortilla de calabaza y calabacín
5
(20)
20 min
0 kcal
Mochilo
Preparación
1
Cortar el calabacín y la calabaza. Sofreír el calabacín, mientras calentar la calabaza en el microondas para ablandarlo y después añadirlo a la sartén, con especias al gusto
2
A parte, batir los huevos con la cucharada de sal, en un bol.
3
Añadir l verdura al bol con huevo. Y preparar como una tortilla de patata.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Calabaza
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Calabaza
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar el calabacín y la calabaza. Sofreír el calabacín, mientras calentar la calabaza en el microondas para ablandarlo y después añadirlo a la sartén, con especias al gusto
2
A parte, batir los huevos con la cucharada de sal, en un bol.
3
Añadir l verdura al bol con huevo. Y preparar como una tortilla de patata.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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