40
Quesadilla de pollo, nueces,rulo de cabra, mozarella y verduras
5
(44)
0 kcal
PaolaJordan13
Preparación
1
Cortar cebolla a láminas y el pollo a tiras. Cocinar en la sartén con una cucharada de AOVE. Preservar.
2
Cortar el pimiento en pequeños dados, el rulo de cabra y el tomate en rodajas. Trocea las nueces.
3
En un plato llano colocamos: 1 tortita, el queso mozarella, orégano (o albahaca), el pimiento, las nueces, el tomate, el pollo después el rulo de cabra y finalmente la otra tortita.
4
Ayudándonos de una rasera, cogemos la quesadilla por abajo y la metemos en una plancha tipo tostador para gratinar el queso y tostar las tortitas. Es importante que se chafe para que todos los ingredientes se unan.
5
Cuando esté tostado, ya está lista la quesadilla.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Rulo de cabra
9 gramos (aprox. 1 rodaja)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Rulo de cabra
9 gramos (aprox. 1 rodaja)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar cebolla a láminas y el pollo a tiras. Cocinar en la sartén con una cucharada de AOVE. Preservar.
2
Cortar el pimiento en pequeños dados, el rulo de cabra y el tomate en rodajas. Trocea las nueces.
3
En un plato llano colocamos: 1 tortita, el queso mozarella, orégano (o albahaca), el pimiento, las nueces, el tomate, el pollo después el rulo de cabra y finalmente la otra tortita.
4
Ayudándonos de una rasera, cogemos la quesadilla por abajo y la metemos en una plancha tipo tostador para gratinar el queso y tostar las tortitas. Es importante que se chafe para que todos los ingredientes se unan.
5
Cuando esté tostado, ya está lista la quesadilla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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