Sepia a la plancha
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Sepia a la plancha

4.9

(610)

15 min

0 kcal

Maria56
Maria56

Preparación

1

Sepia a la plancha con ajo y perejil, tierna y jugosa.

2

Lava bien bajo el chorro de agua fría y limpia de exceso de agua y trocea en tiras.

3

Pela los ajos y ponlos en el mortero, añade el zumo del limón, un poquito de aceite de oliva virgen extra y sal , mezcla todo bien.

4

Pon una sartén a temperatura alta con un poquito de aceite.Cuando esté bien caliente echa la sepia y deja que se cocine durante 2 minutos, moviéndola solo un par de veces.

5

Quita de la sartén los jugos que suelta,limpia la sarten y ponla a fuego fuerte con un poco de aceite y cuando esté caliente echa la sepia y cocínala unos minutos hasta que la veas dorada.

Sepia a la planchaStep 0

6

Echa el majado y el perejil, revuélvelo bien con la sepia y cocínala solamente un minuto más.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Sepia a la plancha con ajo y perejil, tierna y jugosa.

2

Lava bien bajo el chorro de agua fría y limpia de exceso de agua y trocea en tiras.

3

Pela los ajos y ponlos en el mortero, añade el zumo del limón, un poquito de aceite de oliva virgen extra y sal , mezcla todo bien.

4

Pon una sartén a temperatura alta con un poquito de aceite.Cuando esté bien caliente echa la sepia y deja que se cocine durante 2 minutos, moviéndola solo un par de veces.

5

Quita de la sartén los jugos que suelta,limpia la sarten y ponla a fuego fuerte con un poco de aceite y cuando esté caliente echa la sepia y cocínala unos minutos hasta que la veas dorada.

Sepia a la planchaStep 0

6

Echa el majado y el perejil, revuélvelo bien con la sepia y cocínala solamente un minuto más.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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