119
Poke bowl de salmón
5
(123)
20 min
0 kcal
DiscoveringSanna
Preparación
1
Cortar el salmón previamente congelado en cuadritos y marinar en un poco de aceite,salsa de soja y jengibre
2
Hervir el arroz
3
En un bowl ponemos como base el arroz integral
4
Y vais decorando con aguacate,edemames cocidos,cebolla dulce,mango,un poco de wakame....se puede varias según lo que tengas a mano,a veces le pongo hojitas de espinaca también.
5
Colocamos por ultimo el salmón,le espolvoreamos un poco de semillas de sésamo,un poco de mayonesa ,un trozo de lima y si te gusta el picante un poco de chili flakes....Un poco de salsa se soja en la mesa por si le falta sal
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
150 gramos
Aguacate
50 gramos
Arroz integral
50 gramos
Edamames
50 gramos
Mango
50 gramos
Alga wakame
20 gramos
Salsa de soja sin gluten
20 gramos
Cebolla dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Chili en polvo
10 gramos
Lima
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
10 gramos
Jengibre
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
150 gramos
Aguacate
50 gramos
Arroz integral
50 gramos
Edamames
50 gramos
Mango
50 gramos
Alga wakame
20 gramos
Salsa de soja sin gluten
20 gramos
Cebolla dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Chili en polvo
10 gramos
Lima
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
10 gramos
Jengibre
5 gramos
Preparación
1
Cortar el salmón previamente congelado en cuadritos y marinar en un poco de aceite,salsa de soja y jengibre
2
Hervir el arroz
3
En un bowl ponemos como base el arroz integral
4
Y vais decorando con aguacate,edemames cocidos,cebolla dulce,mango,un poco de wakame....se puede varias según lo que tengas a mano,a veces le pongo hojitas de espinaca también.
5
Colocamos por ultimo el salmón,le espolvoreamos un poco de semillas de sésamo,un poco de mayonesa ,un trozo de lima y si te gusta el picante un poco de chili flakes....Un poco de salsa se soja en la mesa por si le falta sal
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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