44
Tortilla de patatas 🥔, cebolla, brócoli 🥦 y pimiento 🌶 rojo
5
(47)
0 kcal
recevitos
Preparación
1
En el estuche de vapor grande de Lékué (o cualquier recipiente apto para micro) ponemos 2 cucharadas de AOVE, las cebollas cortadas en daditos, el pimiento rojo troceado y las patatas en dados. Cocinamos a máxima potencia durante 12 minutos (esto depende de cada microondas)
2
Cocinamos el Brócoli 🥦 al vapor y troceamos
3
Mientras batimos los huevos junto la leche , la sal, la pimienta y el comino.
4
Vertemos el brócoli, la, cebolla, patatasy pimiento rojo en el huevo batido, mezclamos y cuajamos la tortilla en una sartén engrasada con una gota de Aove .
5
En casa nos gusta bien cuajada, cada uno podéis darle el punto que más os guste
6
Lista para comer!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
300 gramos
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche entera de vaca
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
300 gramos
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche entera de vaca
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En el estuche de vapor grande de Lékué (o cualquier recipiente apto para micro) ponemos 2 cucharadas de AOVE, las cebollas cortadas en daditos, el pimiento rojo troceado y las patatas en dados. Cocinamos a máxima potencia durante 12 minutos (esto depende de cada microondas)
2
Cocinamos el Brócoli 🥦 al vapor y troceamos
3
Mientras batimos los huevos junto la leche , la sal, la pimienta y el comino.
4
Vertemos el brócoli, la, cebolla, patatasy pimiento rojo en el huevo batido, mezclamos y cuajamos la tortilla en una sartén engrasada con una gota de Aove .
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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Sal
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