13
Canelones de calabacín
5
(15)
50 min
0 kcal
Anaabel
Preparación
1
Cortar todas las verduras, saltear y reservar, poner la soja texturizada a remojo con agua hirviendo 15 min y escurrir
2
Cortar el calabacín a laminas grandes e ir colocando en una bandeja de horno, una capa de calabacín otra de verduras y tomate así hasta terminar, hornear 30 min aprox y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
106 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturizada
53 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
106 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturizada
53 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Cortar todas las verduras, saltear y reservar, poner la soja texturizada a remojo con agua hirviendo 15 min y escurrir
2
Cortar el calabacín a laminas grandes e ir colocando en una bandeja de horno, una capa de calabacín otra de verduras y tomate así hasta terminar, hornear 30 min aprox y listo
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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