43
Poke bowl con atún y salmón
5
(46)
10 min
0 kcal
mlacleriga
Preparación
1
Calientas el arroz 🍚 1 minuto al microondas
2
Marinamos el atún 🍣 cortado en taquitos pequeños con salsa de soja durante 10’
3
Añadimos a un bowl el arroz 🍚 y sobre él, añadimos el resto de ingredientes 🌽🍣🍗🥑
4
Por último, añadimos un chorro de salsa soja y una cucharadita de semillas de chia 🤤
5
Y A DISFRUTAR 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arroz integral cocido
100 gramos (aprox. 1 tarrina)
Atún
100 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. ½ latas)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salmón ahumado
1 gramo (aprox. 1 loncha)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arroz integral cocido
100 gramos (aprox. 1 tarrina)
Atún
100 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. ½ latas)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salmón ahumado
1 gramo (aprox. 1 loncha)
Preparación
1
Calientas el arroz 🍚 1 minuto al microondas
2
Marinamos el atún 🍣 cortado en taquitos pequeños con salsa de soja durante 10’
3
Añadimos a un bowl el arroz 🍚 y sobre él, añadimos el resto de ingredientes 🌽🍣🍗🥑
4
Por último, añadimos un chorro de salsa soja y una cucharadita de semillas de chia 🤤
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Y A DISFRUTAR 🥳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Aprovechamiento
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