29
Pizza integral saludable 🍕
3
(30)
125 min
0 kcal
belenolivam
Preparación
1
Disolver la levadura en agua tibia y mezclar con la harina, el aceite y la sal. Amasar y dejar reposar 1 hora.
2
Extenender la masa (sin rodillo) y colocar los ingredientes.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Salsa de tomate
200 gramos
Harina integral de trigo
150 gramos
Queso mozzarella rallado
150 gramos
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Champiñón
100 gramos
Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón cocido
48 gramos (aprox. 3 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
5 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Salsa de tomate
200 gramos
Harina integral de trigo
150 gramos
Queso mozzarella rallado
150 gramos
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Champiñón
100 gramos
Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón cocido
48 gramos (aprox. 3 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
5 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Disolver la levadura en agua tibia y mezclar con la harina, el aceite y la sal. Amasar y dejar reposar 1 hora.
2
Extenender la masa (sin rodillo) y colocar los ingredientes.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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