78
Tortitas de avena y plátano con toppings
5
(80)
25 min
0 kcal
Preparación
1
Corta el plátano a rodajas. Guardar medio para mezclar con los demás ingredientes y aparta el restante para dejarlo como topping.
2
Batir medio plátano junto con los huevos, la harina, la almendra molida, canela, una pizca de sal y la pasta de dátil.
3
Calentar una sartén antiadherente engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra. Verter un poco de la mezcla preparada para ir haciendo las toritas, cuando aparezcan burbujitas por la parte de arriba, darle la vuelta y cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta acabar con la masa.
4
Servir las toritas en un plato. Deshacer el chocolate junto con el aceite de coco en el microondas. Una vez listo, verterlo por encima de las tortitas y añadir el otro medio plátano.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Pasta de dátil
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Almendra molida
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Pasta de dátil
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Almendra molida
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Corta el plátano a rodajas. Guardar medio para mezclar con los demás ingredientes y aparta el restante para dejarlo como topping.
2
Batir medio plátano junto con los huevos, la harina, la almendra molida, canela, una pizca de sal y la pasta de dátil.
3
Calentar una sartén antiadherente engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra. Verter un poco de la mezcla preparada para ir haciendo las toritas, cuando aparezcan burbujitas por la parte de arriba, darle la vuelta y cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta acabar con la masa.
4
Servir las toritas en un plato. Deshacer el chocolate junto con el aceite de coco en el microondas. Una vez listo, verterlo por encima de las tortitas y añadir el otro medio plátano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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