283
Pizza con base de coliflor
5
(288)
33 min
0 kcal
Preparación
1
Para la base: rallar la coliflor lavada con un rallador de agujero fino. O picarla con picadora bien finita. Ponerla en un plato y meter al microondas unos 7-8 minutos a máxima potencia.
2
Sacar y mezclar con un huevo batido y el queso previamente picado pequeñito. Una vez mezclado, poner la mezcla en una bandeja de horno con papel vegetal, engrasado con un poco de aceite de oliva virgen extra, extenderla y dar la forma a la base de la pizza de manera que quede una capa fina.
3
Hornear unos 15 minutos a 180 grados. Mientras pelar, trocear y pochar la cebolla en una sartén con aceite de oliva virgen extra, cuando esté doradita, añadir la carne y saltear todo junto.
4
Sacar la masa y añadir en primer lugar el tomate, a continuación el queso ricotta troceado, encima la carne con la cebolla. Por último agregar la mozzarella ralallada.
5
Hornear de nuevo hasta que se derrita todo el queso y servir. Se pueden añadir especias por encima.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carne picada de pollo
200 gramos
Coliflor
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso ricotta
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carne picada de pollo
200 gramos
Coliflor
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso ricotta
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Para la base: rallar la coliflor lavada con un rallador de agujero fino. O picarla con picadora bien finita. Ponerla en un plato y meter al microondas unos 7-8 minutos a máxima potencia.
2
Sacar y mezclar con un huevo batido y el queso previamente picado pequeñito. Una vez mezclado, poner la mezcla en una bandeja de horno con papel vegetal, engrasado con un poco de aceite de oliva virgen extra, extenderla y dar la forma a la base de la pizza de manera que quede una capa fina.
3
Hornear unos 15 minutos a 180 grados. Mientras pelar, trocear y pochar la cebolla en una sartén con aceite de oliva virgen extra, cuando esté doradita, añadir la carne y saltear todo junto.
4
Sacar la masa y añadir en primer lugar el tomate, a continuación el queso ricotta troceado, encima la carne con la cebolla. Por último agregar la mozzarella ralallada.
5
Hornear de nuevo hasta que se derrita todo el queso y servir. Se pueden añadir especias por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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