2
Canelones de berenjena y atún
5
(4)
50 min
0 kcal
_melocomoto_
Preparación
1
Pelar y trocear la cebolla y lavar y trocear la berenjena, todo a trocitos pequeños. Rehogar ambos ingredientes en una sartén con aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y el ajo en polvo (o las especias que se deseen).
2
Una vez esté la verdura lista, añadir el atún y el tomate. Paralelamente cocer las placas para los canelones siguiendo las instrucciones del paquete.
3
Una vez listas las placas, rellenar los canelones con la mezcla preparada. Disponerlos en una fuente apta para horno previamente engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra o con un poco de la propia bechamel. Una vez colocados, verter la bechamel por encima. Agregar también el queso rallado y orégano al gusto.
4
Precalentar el horno a 180ºC y hornear los canelones unos 20-25 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
80 gramos (aprox. 2 raciones)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa bechamel
50 gramos
Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
48 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Orégano
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
80 gramos (aprox. 2 raciones)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa bechamel
50 gramos
Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
48 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Orégano
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Preparación
1
Pelar y trocear la cebolla y lavar y trocear la berenjena, todo a trocitos pequeños. Rehogar ambos ingredientes en una sartén con aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y el ajo en polvo (o las especias que se deseen).
2
Una vez esté la verdura lista, añadir el atún y el tomate. Paralelamente cocer las placas para los canelones siguiendo las instrucciones del paquete.
3
Una vez listas las placas, rellenar los canelones con la mezcla preparada. Disponerlos en una fuente apta para horno previamente engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra o con un poco de la propia bechamel. Una vez colocados, verter la bechamel por encima. Agregar también el queso rallado y orégano al gusto.
4
Precalentar el horno a 180ºC y hornear los canelones unos 20-25 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Navidad
Cena
Canelones
Pescado y marisco
Lácteos
Sin gluten
Comidas
Verduras
Ensaladas y bowls
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...