10
Tortitas de plátano y claras de huevo
3
(11)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Batir el plátano junto con las claras, la canela, la harina y la levadura
2
Calentar una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra. Cuando el aceite esté caliente, añadir un poco de la mezcla, cuando aparezcan burbujitas por encima de la tortita, dar la vuelta y cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta que se acabe la masa.
3
Derretir el chocolate al microondas con cuidado de que no se queme y añadirlo por encima de las tortitas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir el plátano junto con las claras, la canela, la harina y la levadura
2
Calentar una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra. Cuando el aceite esté caliente, añadir un poco de la mezcla, cuando aparezcan burbujitas por encima de la tortita, dar la vuelta y cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta que se acabe la masa.
3
Derretir el chocolate al microondas con cuidado de que no se queme y añadirlo por encima de las tortitas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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