160
Quesadillas
3
(161)
15 min
0 kcal
myrealfood
Preparación
1
Cortar el aguacate y el tomate en láminas.
2
Poner el relleno al gusto a la mitad de la tortilla. Sazonar con las especias y aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
3
Doblar la tortilla y pasar vuelta y vuelta por la sartén, con unas gotas de aceite si hace falta, para que se tueste.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Queso feta
80 gramos (aprox. 2 raciones)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Queso feta
80 gramos (aprox. 2 raciones)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar el aguacate y el tomate en láminas.
2
Poner el relleno al gusto a la mitad de la tortilla. Sazonar con las especias y aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
3
Doblar la tortilla y pasar vuelta y vuelta por la sartén, con unas gotas de aceite si hace falta, para que se tueste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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